Человек недообнятый
Коротает грустный век,
Жизнью здорово помятый
Депрессивный человек.
Вам не нужно с ним общаться,
Слушать, силиться понять,
А тихонько подобраться
И внезапно дообнять
Наши «обнимашки» служат одной из важнейших форм невербальной коммуникации и способом обменяться теплом. Ученые установили тот факт, что объятия способствуют повышению иммунитета, нормализации работы нервной, эндокринной и сосудистой систем, снижению стресса и напряжения и даже подъему гемоглобина. Может быть, Вы слышали, что у психологов существует такая гипотеза: четыре объятия в день нужны для выживания, восемь — для нормальной жизни, а двенадцать — для прорыва (роста и развития). Конечно, взрослый человек не умрёт без объятий, но качество его жизни может существенно снизиться. Что же происходит с нашим телом, когда мы прижимаем кого-то к себе?
Выброс окситоцина
Окситоцин называют гормоном привязанности. Он повышает уровень доверия между людьми, делает нас более нежными и удовлетворенными. Окситоцин снижает воздействие кортизола, гормона тревожности (в наши дни его избыток наблюдается практически у всех). Благодаря окситоцину происходит мягкое снижение кровеносного давления, а это, в свою очередь, уменьшает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний.
Если вы не можете заснуть, ворочаетесь в постели, мучаясь невесёлыми мыслями, можно просто минут десять понежиться в чьих-то объятиях — сон придёт сам собой. Это тоже «магия» окситоцина.
Кстати, если говорить о взаимодействии между людьми, замечен и такой эффект: больше объятий — лучше отношения. Для поддержания тёплой атмосферы в паре, компании друзей или даже коллег традиция обнимать друг друга — при встрече, прощании и просто так, от избытка чувств — способна поднять коммуникацию на иной уровень без долгих и порой утомительных дискуссий.
Стимуляция нервной системы
Объятия дают определённую биоэлектрическую реакцию, успокаивающую нервы. Кожный покров человека, которого обнимают, как бы получает информацию о том, что мир безопасен и дружелюбен, а сам человек — принят и кем-то любим.
Чтобы было наглядней, информацию о пользе объятий для физического и психического здоровья представим в виде таблицы:
Итак, если собрать во едино всю информацию о пользе объятий для физического и психического здоровья получим следующее:
Польза объятий для физического здоровья:
•укрепляется иммунитет, ускоряется выздоравливание;
•улучшается работа миокарда;
• снижается давление, повышается гемоглобин;
•происходит омоложение организма;
• налаживается сон, расслабляются мышцы.
Польза объятий для психического здоровья:
• появляется чувство счастья, улучшается настроение;
• в организме образуется положительная энергия;
• приходит успокоение;
• снижается стрессовое состояние, устраняется депрессия;
• снимается внутренняя скованность;
• ощущается защищенность и безопасность;
• уходят боязнь и беспокойства;
• укрепляется хорошее отношение;
• повышается самооценка.
Любите друг друга и обнимайтесь на здоровье!
